La pasta preparada al dente no engorda

Muchos dicen que las pastas deben quedar fuera de la dieta si estás en un régimen para bajar de peso, pero la verdad esa es una idea equivocada.

Actualmente los especialistas en nutrición no descartan de las dietas para bajar de peso el comer pasta, y por el contrario sugieren comer diariamente, por lo menos, 100 gramos de pasta cocida al dente para cubrir de un 14% a 18% de los requerimientos energéticos que necesita el organismo.

Otro de los grandes beneficios que la pasta tiene para ti que estás en un régimen para bajar de peso, y que está comprobado clínicamente, es que las pastas preparadas al dente bajan el nivel de colesterol en la sangre y favorecen el funcionamiento regular de la tiroides. Además, gracias a su bajo Índice Glucémico, liberan menos insulina en la sangre y el organismo metaboliza mejor la pasta sin acumular grasas que pueden provocarte un aumento de peso. Abruzzo

"Cuando comes pasta preparada al dente experimentas un sentimiento de saciedad más duradero, esto te ayuda a tener menos ganas de comer entre comidas, por eso muchos nutriólogos las recomiendan cuando se quiere bajar de peso".

Quitar de tu dieta los alimentos ricos en carbohidratos para lograr bajar de peso es muy peligroso, ya que todo el organismo se alimenta de su energía, especialmente el cerebro, por eso no es bueno que prescindas de ellos.

La pasta, además de ser una excelente fuente de energía para todo el organismo por ser rica en carbohidratos complejos, contiene proteínas, fibra, vitaminas y minerales esenciales que te ayudan a mantener el organismo saludable.

El tiempo de cocción es la clave para comer pasta saludable

Para que la pasta complemente tu dieta, sólo cuida que esté cocinada al dente (suave por fuera y firme por dentro), está comprobado que de ésta manera conserva mejor sus propiedades nutrimentales, por eso nutre mejor al organismo y también se digiere más fácilmente.

Barilla es la pasta que siempre queda al dente y es tan versátil que la puedes combinar con una gran variedad de ingredientes por eso con Barilla es más fácil llevar una dieta mejor balanceada y con la que te sea más fácil seguir un régimen para bajar de peso.

"Recuerda, no hay alimentos "buenos" o "malos". Dentro de un estilo de vida saludable, cualquier alimento puede ser adecuado, siempre que se tenga en cuenta la moderación de su consumo".

Construye una vida saludable con una dieta saludable

Para que tengas una dieta saludable y balanceada en vitaminas, proteínas y fibra es recomendable que incluyas por lo menos pasta 2 veces por semana en tus comidas. Acompáñala con verduras cocidas al vapor o ensaladas verdes, preferentemente jitomates que también te aportan fibra y antioxidantes que te ayudarán a tener un organismo más libre de toxinas; evita acompañar la pasta con salsas que tengan mucha grasa, para no exceder el número de calorías por día.

Para que tu régimen alimenticio te dé mejores resultados es recomendable que lo complementes con un plan de ejercicio para que tu organismo trabaje mejor y aproveche mejor los alimentos.

También debes consultar a un nutriólogo que te indique las cantidades específicas de cada alimento que necesitas consumir para que tu organismo no se descompense y tú estés saludable al 100%.

"Todos necesitamos de una dieta especifica que vaya de acuerdo a la edad, sexo, actividad física y estado fisiológico en que nos encontramos".

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